buah buahan dan sayur sayuran sangat lah bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan manusia karena mengandung banyak vitamin c,vitamin c berfungsi untuk melindungi kekebalan tubuh dan menjaga munitas tubuh oleh karena itu buah buahan dan sayur sayuran sangat lah penting untuk manusia.
manfaat yang pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat terhindar dari penyakit yang menyerang pertahanan tubuh kita agar tidak mudah untuk di masuki penyakit yang susah untuk di sembuhkan
manfaat yang ke dua menjaga kesehatan tulang karena terkandung kandungan vitamin d,vitamin d berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak gampang cedera dan mengalami sakit sakitan.
manfaat yang ke tiga menurunkan kadar kolestrol dan asam urat karena tidak mengandung minyak yang jahat karena jika sering makan makanan yang banyak minyak akan sangat mudah mengalami kolestrol dan asam urat oleh karena itu makan sayur dan buah sangat terbantu agar dapat menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh kamu.
manfaat yang ke empat memperlancar pencernaan karena buah buahan dan sayur sayuran sangat mudah di cerna di dalam perut kita karena sangat singkat dan sangat cepat di proses di lambung kita.
manfaat yang ke lima adalah mengatasi obesitas atau gendut karena jika makan terlalu banyak makanan yang menganudung banyak minyak anda akan obesitas oleh karena itu anda harus makan makanan dan di sampingkan dengan makan makanan sayur dan buah buahan.
manfaat ke enam dapat menurunkan tekanan darah karena memiliki banyak vitamin yang dapat membantu anda menurunkan tekanan darah yang tinggi dan dapat mencegah penyakit yang lebih bahaya seperi kanker.
manfaat yang ke lima adalah menangulangi penyakit diabetes karena buah buahan dan sayur sayuran mengandung sedikit gula dan memiliki serat yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh yang sedang mengalami drop.
itu lah manfaat makan sayur sayuran dan buah buahan
anda harus seimbangkan makanan berlemak dan makanan yang bergizi agar anda terhindar dari penyakit-penyakit yang akan menimpa anda suatu saat nanti.