Makan mie dengan nasi memang menggiurkan. Bagaimana tidak, perpaduan antara mie instan yang gurih dan nasi yang enak menjadi favorit sebagian orang. Namun, Anda harus berhati-hati karena kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda
Efek samping makan mie dengan nasi
Inilah bahayanya:
Asupan Karbohidrat Berlebihan Dalam Tubuh
Mie dan nasi merupakan makanan yang sama-sama mengandung karbohidrat. Ketika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, Anda bisa merasa sangat kenyang dan tidak ingin makan lebih banyak.
Rasa kenyang yang berlebihan ini membuat tubuh Anda sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya. Tubuh juga membutuhkan nutrisi lain, seperti protein, lemak dan mineral. Kekurangan atau ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh dapat menempatkan Anda pada risiko kekurangan gizi.
Mengganggu fungsi pankreas
Mengkonsumsi karbohidrat berlebihan dapat mengganggu fungsi organ pankreas. Organ yang memproduksi hormon insulin harus bekerja lebih keras jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat. Lambat laun, fungsi pankreas bisa terganggu dan rusak jika Anda sering makan mie dengan nasi.
Meningkatkan Risiko Diabetes
Jika kondisi ini berlangsung lama, pankreas bisa rusak dan menyebabkan diabetes. Diabetes adalah kondisi medis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproses gula dengan baik. Hal ini membuat Anda lebih cepat lelah, sering mengantuk setelah makan dan bahkan mengeluarkan darah pada urin.
Bikin perut kembung
Orang yang suka mengonsumsi karbohidrat berlebihan, namun tidak diimbangi dengan olahraga, bisa mengalami perut buncit.
Kondisi ini bisa terjadi karena lemak jenuh menumpuk di dalam tubuh. Jika tidak diobati, Anda dapat menambah berat badan dan meningkatkan risiko beberapa penyakit berbahaya.
Meningkatkan Risiko Obesitas
Obesitas atau penimbunan lemak berlebih di dalam tubuh bisa terjadi akibat makan mie instan dengan terlalu banyak nasi. Apalagi jika Anda tidak mengonsumsi makanan lain yang mengandung protein, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Perlu diingat bahwa karbohidrat dapat dipecah menjadi lemak saat masuk ke dalam tubuh. Jika Anda tidak pernah berolahraga atau mencoba menurunkan berat badan, risiko obesitas Anda bahkan lebih tinggi.
Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Kandungan natrium dalam mie instan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi, terutama jika dikonsumsi secara teratur.
Jika kebiasaan makan mie dengan nasi tidak segera dihentikan, ada kemungkinan bisa terjadi tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).